ヨガ・フィットネス
アトレアのヨガ・レッスンは、ただポーズを取るためのものではありません。自分の心と身体に意識を向け、無理のないポーズの中で呼吸を深めていきます。身体が固い方も、筋力に自信のない方も大丈夫。ヨガとは本来「スティラとスッカ＝安定と快適」の中で行うものなのです。昨今話題の瞑想法も取り入れ、縛られた心と身体を優しくほどいていきましょう。
・身体と心メンテナンスヨガ
・基礎から学ぶ太陽礼拝特化ヨガ
・その他、目的別プログラム作成
ヨガ哲学
ヨガはポーズを取ることだけではありません。ヨガの語源は「繋ぐ・繋がる」「道」。心と身体、人と人、私と社会、私と自然、私と宇宙を繋ぐ道。ヨガ哲学とは「自己探求と解放の道」。本当の自分を見つめ本当の自由を見つけます。
スローエアロビック
スポーツ庁お墨付きの実績ある健康プログラム。運動が苦手な方も安心して取り組めます。陽気な音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう。車椅子でも大丈夫！手拍子だけ・足踏みだけ、揺れてるだけでもOKなんです。脳も心も身体も元気に☆
公共機関・医療機関・学校・高齢者施設・オフィスなどで、幅広い年齢層に対応できます。運動不足解消・健康維持・認知症予防・福利厚生の一環として導入されています。
